Jemy aby żyć, nie żyjemy, aby jeść

Zdrowie (odżywianie) - jest to proces polegający na dostarczaniu każdej żywej komórce pokarmów pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różnorodne potrawy i napoje w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych, właściwego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi zostać każda komórka naszego ciała. Ze strawionego pokarmu substancje organiczne w postaci prostych substancji odżywczych są rozprowadzane za pomocą krwi po całym ciele. 

W jedzeniu nie chodzi tylko o to, byśmy się najedli do syta albo ponad miarę (i to koniecznie smacznie), natomiast

chodzi o to, by jedzenie przynosiło nam zdrowie. Jedzmy dla zdrowia!

Nasyćmy nasze ciało energią, składnikami odżywczymi, inaczej mówiąc dajmy mu to, czego potrzebuje. Dlatego tak ważne jest świadome odżywianie, czyli wiedza co, kiedy i ile jeść, by być zdrowym.


Zasady zdrowego odżywiania :

1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie bez podjadanie 
2. Jedz o regularnych porach 
3. Dbaj o różnorodność spożytych posiłków 
4. Spożywaj mięso z umiarem.
5. Pij wystarczającą ilość wody
6. Ograniczaj spożycie soli 
7. Spożywaj dużą ilość owoców i warzyw
8. Nie objadaj się słodyczami 
9. Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi wersjami
10. Nie pal papierosów i nie pij alkoholu  

                                                       Odżywiajmy się dla zdrowia!